Оздоравливающее дыхание
Часто пишут, что важно научиться прислушиваться к своему организму. Я не совсем понимаю как это. Конечно, когда что-то болит, хочешь не хочешь, а прислушаешься. Может быть? есть какие-то приемы, позволяющие вовремя заметить проблемы?


Для этого в первую очередь необходимо успокоить суету, часто владеющую нами. Утром, еще не вставая с постели или найдя несколько минут для себя в течение дня, прислушайтесь к себе, к своему телу – везде ли комфортно, тепло или есть напряжение, ощущение холода. Попробуйте в таком месте тела вызвать ощущение тепла, расслабления, уюта, можно положить туда руку. На такое внимание тело отзовется благодарностью, в такой момент и происходит саморегуляция, самоисцеление. В процессе саморегуляции нам очень может помочь правильное дыхание.

Правльные дыхательные техники мощно воздействуют на организм, но серьезно ими лучше заниматься со специалистом, а для повседневной жизни есть простые упражнения: сядьте (или лягте)
удобно и просто послушайте свое дыхание – вдох-выдох, вдох-выдох… С каждым вдохом мы получаем не только кислород, а еще нечто, и с каждым выдохом уходит не только углекислый газ. Дайте телу дышать так, как ему необходимо в данный момент, дыхание может быть поверхностным,
прерывистым, глубоким… Вы только наблюдатель. Слушая таким образом свое дыхание, можно почувствовать места напряжений в теле.
Например, зажимает в горле – возможно, что-то невысказанное мешает вам. Или проявились напряжения в области груди – обиды и огорчения не дают свободно дышать, а пережитые страхи и неуверенность могут отозваться напряжениями в области солнечного сплетения.

А ведь известно, что постоянное напряжение в какой-либо области проявится в конце концов заболеванием.
Продолжаем просто дышать и слушать свое дыхание. Постепенно вы заметите, как растворяются, «расклубляются» напряжения, успокаивается ум. Дыхание становится более глубоким, ровным, ритмичным. Дайте себе расслабиться на этой волне собственного правильного дыхания.
В такой момент мы доверяем собственному организму, даем возможность регулировать себя самому, согласно своей природе. Вся наша необычайно тонкая и сложная внутренняя система сама приводит себя в порядок.

Rate this post

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

поликилинники russian ladies
поликилиники