Почему полезно медленно есть?

Современные жители городов всё время куда — то торопятся и спешат. И правильно, ведь везде надо успеть: быстро почистить зубы и умыться, ещё быстрее позавтракать, как можно собраться на работу или в школу и с этим ничего не поделаешь. Также мы «на лету» обедаем, а затем и ужинаем. Но никто из нас никогда не задумывался, что всем эти мы наносим очень большой вред своему организму.

Кто-нибудь из вас хоть раз задумывался, почему в США большинство населения страдает избыточным весом?

Именно так. Страдают избыточным весом они из — за своей привычке всё делать на лету. Американцы любят быстро работать, ещё быстрее ездить, быстро говорить по телефону, и, естественно, очень быстро есть калорийную и жирную пищу. И именно поэтому своё предпочтение они отдают фастфуду. И из них никто ни разу не задумывался, что из — за того, что они очень быстро едят, они сильно вредят своему организму.

Почему полезно медленно есть?
Вот несколько причин:

1. Если вы медленно едите, то это помогает сбросить лишние килограммы и стабилизировать вес. Учёные доказали, что сигнал о том, что наш организм насытился, поступает в мозг лишь спустя двадцать минут после приёма пищи. Следовательно, если вы будете есть не торопясь, то ваш организм насытится гораздо меньшим количеством еды. Так вы перестанете переедать и начнёте худеть.

2. Медленное потребление пищи помогает избавиться от несварения желудка и изжоги, чем очень часто страдают те, кто любят быстро поесть. Также, если есть медленно, то вы сможете лучше распробовать еду и получить при этом удовольствие.

3. Когда вы едите медленно, вы хорошо пережёвываете каждый кусочек, а это способствует лучшему пищеварению. Благодаря этому ваш желудок не должен будет работать на износ, чтобы переварить не разжёванные кусочки еды.

4. Когда вы кушаете медленно, вы можете сконцентрироваться на еде полностью, при этом ни на что другое не отвлекаясь. Полностью посвятите себя еде. Это имеет большую важность, так как в это время вы можете расслабиться, позаботиться о своей нервной системе и позабыть обо всех проблемах.

Один комментарий на “Правильное потребление пищи”