Вода нужна человеку для поддержания жизни. Это правило знает каждый. А кто-нибудь задумывался, чем она так полезна? Что именно происходит с водой в организме? Она регулирует температуру тела и помогает функционировать многим органам. Необходимое количество жидкости на каждый день зависит от климата, физической активности человека и от состояния здоровья.

Вода защищает суставы, позвоночник и соединительные ткани.Стакан холодной минералки способен не только спасти от жажды, а ещё и увлажнить кожу не хуже дневного крема! Стоит только вспомнить, какого это когда першит во рту, болят глаза и сухость в носу. Всё это признаки недостатка влаги в организме, что плохо сказывается не только на здоровье кожи. Определённое количество воды необходимо как для кровеносной и костной систем, так и для хорошей работы мозга.

Вода выводит токсины. Умеренное потребление жидкости поможет вредным веществам покинуть организм естественными способами. Работа кишечника, почек и печени зависит от воды. Она также смягчает стул, способствует устранению запора и улучшает обмен веществ в организме. Однако стоит помнить, что основным лекарством вода всё же не является.

Вода улучшает пищеварение.Любой приём пищи начинается со слюны, в состав которой тоже входит эта удивительная жидкость. Она расщепляет еду до кашеобразного состояния, отделяя минералы от других питательных веществ. Хорошее пищеварение способствует быстрому усвоению витаминов. Благодаря воде, клетчатка быстро растворяется, что хорошо сказывается на работе сердца и на поддержании хорошей физической формы, не говоря уже о пользе для выделительной системы.

Вода предотвращает обезвоживание. Человеческий организм теряет много влаги с выделением пота во время интенсивных физических нагрузок. А все помнят расстройство желудка? Рвота, жар и понос тоже пагубно сказываются на содержании воды в организме. Если произошла потеря влаги из-за одного или нескольких вышеперечисленных факторов, нужно увеличить количество потребляемой жидкости. Доктора также часто советуют больше пить при камнях в почках и при болезнях мочевого пузыря. Во время беременности или периода кормления грудью женщинам необходимо уточнить у лечащего врача о том, сколько воды им теперь необходимо потреблять за день. Потому что в этом случае организм нуждается в большем количестве влаги, чем обычно.

А сколько требуется воды в день обычному человеку? Здесь не существует строгих правил. Каждый организм индивидуален и требует ровно столько влаги, сколько ему необходимо. Специалисты советуют пить воду или другие напитки, когда возникает жажда и при приёме пищи, если у человека нет жалоб на своё здоровье. Цвет мочи говорит об уровне влаги в организме: светлая – достаточный, тёмная – возможно, обезвоживание.

Как сбросить лишний вес: http://elikcir.ru/kak-sbrosit-lishnij-ves/

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

поликилинники russian ladies
поликилиники