Как быстро похудеть и не поссориться с диваном? Вопрос, волнующий сегодня, к сожалению, очень многих. Отличный внешний вид — залог успеха вашей личной жизни и карьеры. Нет никакой разницы, работаете вы или учитесь, домохозяйка или успешный руководитель. Чувственная женская фигура и изящные изгибы тела не останутся не замеченными.

Но как добиться этого? Ведь предпринимать физические усилия по типу, посещений спортивного зала, изнурительных тренировок или глобальной голодовке, порой нет возможности, а зачастую и лень. А отговорки — нет денег, некогда и — я слабая, придумываются в первую очередь для себя. На самом деле вернуть былую красоту не так уж и сложно. Прочитайте внимательно предложенные рекомендации и сделайте нужные для вас выводы.

Начнем с простого.

Вот азы ответа на ваше как же быстро похудеть.

1.Ограничьте, а лучше уберите из рациона газированные напитки. Присутствие газа негативно действует на обмен веществ в организме.

2.Откажите себе в сигаретах и спиртном. Их действие одинаково с вредом от газировки. Плюс экономия средств.

Вкусовые приправы теперь не ваши друзья. Они притупляют восприятие количества употребленных продуктов.

3.Тщательно пережевывайте пищу. Совет из детства, тем не менее остающийся полезным.

Сократите порции употребляемой еды. Величина видна на отражении вас в зеркале.

4.Ешьте меньше, но при желании чаще.

5.Смените цвет посуды на холодны оттенки голубого или синего. Они на подсознательном уровне ускоряют время насыщения.

6.Пейте воду до и после приема пищи. Укрощает голод и занимает свободное место в желудке.

7.Настройте себя на борьбу с весом морально и психологически. Положительный настрой поможет справиться с сомненьями и отговорками.

8.Фантазируйте на тему как измениться окружающий мир. Новая, прилегающая одежда, недоступные раньше развлечения и многое другое. Можно сказать, что вы на пороге иной жизни.

9.Не покупайте еду впрок. Не делайте запасов. Вы не белочка.

10.И классический совет. Не ешьте на ночь.

Физические нагрузки.

В решении проблемы как быстро похудеть, играют не последнюю роль и разнообразные, совершенно обыденные упражнения.

1.Не пользуйтесь гаджетами если можно лично пообщаться с друзьями, соседями, коллегами и родственниками.

2.На работе удлиняйте путь если вам нужно куда-либо сходить.

3.Замените стул на фит бол.

4.В обеденный перерыв выбирайте кафе удаленное от места работы, в пределах разумного, конечно.

5.Как можно больше движения, пусть иногда и лишнего.

6.Выполняйте нетрудные упражнения (поднятие и опускание рук и ног лежа и сидя, всевозможные наклоны и повороты, приседания) в любой, позволяющей это обстановке.

7.Забудьте что такое лифт.

Диета.

Выбор и соблюдение диеты может повлиять как на быстрое похудение, так и на набор веса. Так что будьте осторожны при выборе.

1.Обратитесь к врачу диетологу.

2.Составьте с его помощью диету с учетом ваших возможностей и особенностями организма.

3.Действуйте по рекомендациям и не нарушайте режима диеты.

4.Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов.

5.Считайте калорийность продуктов.

6.При употреблении пищи уделяйте внимание только ей. Никакого телевизора, чтения и тому подобного.

7.Тщательно фиксируйте все изменения в положительную, так и отрицательную сторону.

8.Каждодневное взвешивание надежный помощник.

Результат не заставить себя ждать и с его приходом, уже вы сможете смело давать консультации по вопросу так, как быстро похудеть, проявив всего лишь желание и веру в результат. А диван так и останется другом, но уже не самым близким.

Гречневая диета для идеальной фигуры

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

поликилинники russian ladies
поликилиники