Следите за диетой при простудных заболеваниях

«Во время простуд лучше питаться легкой пищей из овощей и фруктов, которая нормализует кислотно-щелочной баланс. Откажитесь от жирной пищи», — советует доктор медицины Элсон Хаас, директор Морской клиники профилактической медицины и образования в Сан-Рафеле, штат Калифорния, и автор книги «Остаться здоровым в любую погоду».

Пища с высоким содержанием жиров вынуждает иммунную систему человека усиленно работать для предотвращения болезней сердца и возникновения раковых клеток. Поэтому иммунной системе не хватает сил успешно бороться с простудой. А вот растительная пища даже помогает организму преодолеть недуг, так как богата витаминами и минералами, которые необходимы для здорового состояния иммунной системы.

Продукты и напитки, которые следует исключить при простудных заболеваниях

Некоторые продукты и напитки сдерживают способность организма бороться с простудой. Следуйте этим рекомендациям, чтобы держать свою иммунную систему в порядке.
Диета при простудах
1. Доктор Блументаль рекомендует исключить из рациона молочные продукты, если есть опасность получить простуду. Некоторые исследователи считают, что молочные продукты излишне уплотняют слизистые оболочки. А это может способствовать смазыванию симптомов простуды.
2. Исключите сладкое. Все формы сахара мешают лейкоцитам бороться с заражением. Для того чтобы зараженные клетки умерли, лейкоциты должны поглощать вторгшиеся микробы. Если вы потребляете сахар, у лейкоцитов не хватает силы на эту работу. Даже небольшая баночка содовой может наполовину снизить способность этих клеток бороться.
3. Исключите алкоголь. Как и сахар, алкоголь мешает борьбе лейкоцитов с заражением, особенно если вы пьете каждый день.
По мнению профессора психологии Университета Карнеги-Меллона в Коуэна, одно из проведенных исследований выявило, что высокий уровень психологического и эмоционального стресса снижает сопротивляемость организма вирусным инфекциям и почти вдвое увеличивает опасность заражения простудой. Многочисленные аналогичные Исследования подтвердили эти результаты. Доктор медицины Берни Сиджел, автор нескольких бестселлеров, включая такие книги, как «Любовь, медицина и чудеса» и «Как жить между посещениями работы», считает, что юмор, любовь, отдых и жизнелюбие являются хорошими способами укрепления иммунной системы и предупреждения простуды.

Rate this post

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

поликилинники russian ladies
поликилиники